开封风格画室温馨提醒：高考前最后一个月，

心态的重要性大家心里应该也是比较清楚的。有些童鞋现在已经在隐隐的精神紧绷，休息不好，复习状态不佳。怎么办呢？

别着急。风格画室小编先给大家讲一个故事。故事的名字叫做——《用积极乐观的心态面对困境》 。

有个朋友乘船往英国，途中忽然碰到狂风雨的袭击，船上的人都惊慌失措，朋友却看到老太太非常镇静地在祷告，眼神显得十分安详。风浪过往后，朋友十分好奇的问老太太：“你为什么一点都不害怕呢？” 老太太说：“我有两个女儿，大女儿戴安娜已经往了天堂，小女儿玛利亚就住在英国。刚才风浪大作的时候，我就向上帝祷告：“假如接我往天堂，我就往看看戴安娜；假如留我在船上，我就往看玛丽亚。不管往那儿，我都可以和我心爱的女儿在一起，我怎么会害怕呢？”

由以上故事我们应该可以看到老太太的心态是多么沉稳。遇到危及时刻，不慌不忙。我们童鞋们迎接高考也是一样，只有像平时备考、模拟考试的时候一样，平静、沉稳的对待高考，可以确保自己正常发挥或者超常发挥！

在高考前如何调整好自己的状态呢？风格画室小编给您如下几个建议：

争分夺秒不放松

在最后的冲刺阶段，谁抓住利用时间谁就赢得了高三，赢得了高考，因此，一定要有时间意识。考前一个月不要太放松，要更合理的安排复习计划！

高考题目很灵活，所以考生就不要再纠结于是否还有新知识没学，而要把主要精力投入巩固已掌握的知识中。

如果可以就给每个科目准备几套有详解的题目，每天每科写几道题写完后再对答案，给自己的脑袋提前预热。

考前以高考的心态做些模拟试卷，这样到高考时就会以平常心态做高考卷。

心如止水保心态

临近高考每天总是有大大小小的考试，成绩起伏是必然的，考生要做到心态平和，一次成绩好坏不代表什么，胜不骄败不馁，保持坚强、良好、调整心态迎高考！

多和积极心态的同学沟通或者向老师倾诉

这一时期可以给自己找一个心理状态积极、健康的人为榜样！

榜样往往就在身边，这些同学乐观、信心十足、不怕失败，你不妨在心中暗暗向他学习，把他变成激励者、组织者，行为的评定者。也可以与他多多谈话，体会那种良好的心理状态。

劳逸结合很重要

考生在学习之余，考生要注意锻炼身体，体育课更要充分利用，劳逸结合。

可以参加自己喜欢的文体活动。如跑操等，调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐，以稳定的、饱满的情绪迎战高考。但参加体育活动时，切忌剧烈运动，防止受伤。

调整睡眠保作息

从现在起，切忌再“开夜车”，老师建议，考生根据自己的情况把晚间睡眠调整到十点或十一点。

把生物钟调向高考日。按照高考上午开始时间与下午开始时间复习功课，有助于进入高考状态，充分发挥已掌握的知识。

饮食尽量规律

养成规律的一日三餐。切记天气较热，尽量不喝冷饮或者冰冻类的食品。以防造成腹泻或者对身体造成其他不好的损伤。家长要起到监督作用。

当然，高考前夕，需要家长和老师更多的对孩子上心一些，多鼓励，多开导，让孩子尽量放松，抓住高考前备考的每一天。

最后，在这最后的二十来天，风格画室期待各位童鞋都能抓住这短暂的时光，奋力一搏，高考争创佳绩！